2020年01月21日

你知道怎么喝健康咖啡嗎?

  1、綠茶[咖啡]加倍甩油:綠茶中的兒茶素可以幫助降低膽固醇,抑制血糖,維生素B2也可以作為促進脂質代謝,單寧也能幫助分解脂肪;咖啡綠原酸可在體內酶被活化,促進脂肪燃燒。綠茶,咖啡具有咖啡因可以幫助燃燒脂肪,甚至進一步,都是很好的減肥飲料。咖啡的香味可以幫助腦波轉向α波,具有放松身心的效果,消除“壓力”,減肥的敵人。綠茶中的茶氨酸加上咖啡的香氣,可以讓放松的效果更上一層樓,也讓咖啡原有的刺激效果如此下降。

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  綠茶咖啡飲用:先沖泡黑咖啡和綠茶,速溶咖啡就可以了,綠茶也可以選粉或茶,冰熱也可以..建議不要加糖和牛奶,以免影響減肥效果。二者以1:1混合一起喝,建議一天喝3次綠茶咖啡,一次不超過250ml,晚餐後喝可以讓減肥效果更好。20 - 運動飲料前30分鍾:運動開始後20分鍾,會消耗體內糖原為主,但如果人體中含有咖啡因,脂肪會被燒毀作為優先考慮的對象。建議咖啡因一天不要攝取超過300mg為宜。照一般含量換算下來,綠茶咖啡每天最多別喝超過750ml。


  2、【檸檬咖啡】抗老防癡呆:咖啡的綠原酸和咖啡因,能留住更多“長壽荷爾蒙”!脂聯素,又稱長壽激素和減肥激素,能抑制體內炎症,促進脂肪燃燒,增強新陳代謝,預防各種疾病。日本名古屋大學2012年的一項研究發現,喝咖啡的人血液中脂聯素含量比一般人多。


  裏面的茶多酚檸檬皮,還可以促進脂聯素的分泌。檸檬具有很強的抗氧化劑,能抑制炎症,延緩衰老,檸檬含有豐富的維生素C能提高免疫力,防止病菌入侵。咖啡配檸檬,健康再升級!!咖啡和檸檬有相似的作用,兩者都有抑制甘油三酯、避免肥胖、抑制活性氧和增強脂聯素的作用。


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posted by kjhfkjsnck at 12:46
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